Aula não presencial - Semana 08

Aula 08- Educação Física

A importância dos alongamentos. É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

Atividade:

Todos os dias desta semana vamos realizar uma sessão de alongamento. São 12 alongamentos conforme a imagem acima. Não esqueça sempre lado esquerdo e lado direito. Permaneça 20 segundos em cada posição. Mande uma foto de você alongando algum dia da semana.